Vücut Kitle İndeksi (BKİ)

Vücut kitle indeksi (BKİ), boy ve kiloya dayanarak kişinin zayıf, normal, fazla kilolu ya da obez aralığından hangisinde olduğunu gösteren bir orandır. Formülü basittir: kilo (kg) bölü boyun karesi (m²).

Bu araçta boy ve kilonuzu girerek BKİ değerinizi, hangi kategoride olduğunuzu ve boyunuza göre ideal kilo aralığını görürsünüz. Değerler yalnızca tarayıcınızda işlenir; hiçbir yere gönderilmez.

Beden kütle indeksi, kiloyu boyun karesine bölerek tek bir sayı üretir. Nüfus düzeyinde işe yarayan pratik bir göstergedir; bir toplumda kilo dağılımını izlemek için kullanılır. Ancak kişi bazında ciddi sınırları vardır.

En önemli sınırı, kas ile yağı ayırt edememesidir. Düzenli antrenman yapan bir sporcu, yağ oranı çok düşük olmasına rağmen fazla kilolu kategorisine düşebilir. Tersine, kas kütlesi az olan biri normal aralıkta görünürken yağ oranı yüksek olabilir.

Sağlık riski açısından belirleyici olan yağın miktarından çok nerede biriktiğidir. Karın bölgesinde, iç organların çevresinde biriken yağ, kalça ve bacaklardaki yağa göre çok daha yüksek risk taşır.

Bu yüzden bel çevresi ölçümü BKİ'yi tamamlar. Erkeklerde 94, kadınlarda 80 santimetrenin üzeri artmış risk, erkeklerde 102, kadınlarda 88 santimetre üzeri yüksek risk kabul edilir. İki ölçümü birlikte değerlendirmek tek başına BKİ'den daha anlamlıdır.

BKİ, çocuklarda ve ergenlerde yetişkin değerleriyle yorumlanamaz; yaşa ve cinsiyete göre hazırlanmış persentil eğrileri kullanılır. Gebelerde, yaşlılarda ve kas kütlesi belirgin şekilde değişmiş kişilerde de yanıltıcıdır.

Bu araç genel bir gösterge sunar, teşhis aracı değildir. Kilo yönetimi konusunda karar verirken hekim veya diyetisyen değerlendirmesi esastır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz bilgiler hiçbir yere gönderilmez.